Sehingga buah ini sangat cocok digunakan untuk mereka yang berniat menurunkan berat badan.
4. Anggur dan Kismis
Dua cangkir anggur dan seperempat cangkir kismis sama-sama mengandung 100 kalori, tapi anggur lebih mengenyangkan.
Kismis bisa ditaburkan saat menikmati oatmeal atau salad.
Baca Juga: Menkes Terawan Bantah Pernyataan Anies Baswedan Terkait Virus Corona, Ini Kata Ahli
5. Pir dan Apel
Pir dan apel selain mengandung banyak air, juga terdapat serat ekstra banyak pada kulitnya.
Dengan mengunyah buah tersebut kita bisa membakar beberapa kalori daripada meneguk segelas smoothie.
6. Sayuran mentah
Sayuran mentah adalah camilan sehat yang penuh air, memuaskan keinginan mengunyah, rendah kalori dan lebih lama di dalam perut.
Seperti seledri yang dipotong dadu hanya memiliki 8 kalori.
7. Cabai dan paprika
Cabai dan paprika memiliki bahan kimia capsaicin yang dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme.
Meski begitu bagi mereka yang inging menurunkan berat badan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak.
Seperti kita ketahui terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dapat memicu masalah kesehatan lain seperti diare.
Baca Juga: Anies Baswedan Bentuk Tim Tanggap Virus Corona, Lain Lagi Pendapat Menkes Terawan
8. Kayu manis
Beberapa penelitian menunjukkan kayu manis memiliki efek menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
Kayu manis juga bisa membuat nafsu makan sedikit berkurang, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2.
Untuk mendapatkan manfaatnya kita bisa mencampurkan kayu manis dalam kopi, teh, atau yogurt untuk menambah rasa manis tanpa menambah kalori.
Baca Juga: 4 Orang Ini Paling Rentan Terinfeksi Virus Corona, Sampai Menyebabkan Kematian