2. Semangka Buah semangka kaya air dan bisa bertahan lama di usus sehingga bisa membantu kita mengontrol asupan kalori.
Seperti kebanyakan buah dan sayuran mentah, semangka penuh air dan nutrisi serta rendah kalori.
Semangka juga adalah sumber antioksidan lycopene yang baik dan juga sumber vitamin A dan C.
3. Buah beri
Buah beri seperti stroberi atau blueberry merupakan buah yang juga bisa membuat kenyang lebih lama.
Sebab buah berry memiliki kandungan antioksidan, air dan serat yang tinggi, serta rendah kalori.
Sehingga buah ini sangat cocok digunakan untuk mereka yang berniat menurunkan berat badan.
4. Anggur dan Kismis Dua cangkir anggur dan seperempat cangkir kismis sama-sama mengandung 100 kalori, tapi anggur lebih mengenyangkan.
Kismis bisa ditaburkan saat menikmati oatmeal atau salad.
Baca Juga: Menkes Terawan Bantah Pernyataan Anies Baswedan Terkait Virus Corona, Ini Kata Ahli