Berat Badan Masih Berlebih Meski Rutin Olahraga, 11 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi

9. Quinoa

Quinoa mengandung nutrisi penting yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Sebut saja kandungan zat besi, seng, selenium, dan vitamin E.

Terlebih dengan mengonsumsi quinoa seseorang akan menjadi kenyang lebih lama.

Baca Juga: Dinilai Selalu Tutupi Kasus Vius Corona di Indonesia, Pemerintah Didesak Beberkan Langkah yang Ditempuh Terkait Pencegahannya

10. Yoghurt Yunani

Tahukah yoghurt Yunani ternyata memiliki protein dua kali lipat lebih baik dari yoghurt biasanya.

Dengan mengonsumsi yoghurt, seseorang bisa membuat seseorang bisa kenyang lebih lama.

Begitu pun dengan yoghurt Yunani yang bisa membuat waktu cerna menjadi lebih panjang sehingga kalori yang dibakar lebih banyak daripada protein karbohidrat.

Untuk manfaat terbaik pilihlah yoghurt Yunani tanpa lemak, rendah lemak, dan rendah gula.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Penyebab Keputihan yang Jarang Sekali Disadari Wanita

11, Teh hijau

Beberapa studi memperlihatkan bahwa teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan dengan cara merangsang tubuh untuk membakar lemak.

Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin, sejenis fitokimia yang bisa mempengaruhi metabolisme tubuh.

Untuk membakar lemak secara optimal kita dianjurkan untuk rutin minum teh hijau hangat dua hingga tiga kali sehari.(*)

Baca Juga: Suruh Wanita Minum Sperma Berondong Demi Awet Muda, Acara Roy Kiyoshi Kena 3 Pasal Berlapis dari KPI

#berantasstunting