3. Jus jeruk
Salah satu manfaat vitamin C adalah membantu penyerapan zat besi di tubuh menjadi semakin maksimal.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dari Bahan Ala Rumahan dengan Jus Bawang
Baca Juga: Wanita Wajib Pelajari, Cara Deteksi Kanker Payudara Sendiri di Rumah
Oleh karena itu, saat mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang tinggi vitamin C, seperti jus jeruk. Jus jeruk sering dijadikan sebagai minuman penambah darah alami.
Selain itu, jus jeruk juga baik untuk penderita anemia, karena kaya akan kandungan folat.
4. Jus prune
Prune adalah buah plum yang sudah dikeringkan. Selain tinggi vitamin C dan vitamin A, prune secara alami juga mengandung zat besi yang tinggi, sehingga cocok dijadikan sebagai minuman untuk darah rendah.
Mengonsumsi jus prune secara rutin bisa meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan gejala anemia.
Satu gelas atau sekitar 240 ml jus prune diperkirakan mengandung 3 mg zat besi. Jumlah tersebut bisa mencukupi 38% asupan zat besi harian pada pria dewasa atau 17% pada perempuan dewasa.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Penyakit Ini Rentan Menyerang Perempuan Milenial