Selain itu, jus jeruk juga baik untuk penderita anemia, karena kaya akan kandungan folat.
4. Jus prunePrune adalah buah plum yang sudah dikeringkan. Selain tinggi vitamin C dan vitamin A, prune secara alami juga mengandung zat besi yang tinggi, sehingga cocok dijadikan sebagai minuman untuk darah rendah.
Mengonsumsi jus prune secara rutin bisa meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan gejala anemia.
Satu gelas atau sekitar 240 ml jus prune diperkirakan mengandung 3 mg zat besi. Jumlah tersebut bisa mencukupi 38% asupan zat besi harian pada pria dewasa atau 17% pada perempuan dewasa.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Penyakit Ini Rentan Menyerang Perempuan Milenial
Baca Juga: Perlu Waspada, Kenali Gejala Hipertensi yang Mirip dengan Menopause
5. Jus alpukatAgar penggunaan zat besi yang tersimpan di dalam tubuh semakin optimal, maka dibutuhkan mineral lain, salah satunya tembaga.
Saat kekurangan mineral tembaga, tubuh akan kesulitan menyerap zat besi ke dalam darah, sehingga bisa meningkatkan risiko terjadinya anem ia.
Untuk memenuhi asupan tembaga harian dan mencegah anemia, kita bisa mengonsumsi alpukat yang tinggi tembaga. Selain dalam bentuk buah utuh, kita juga bisa mengonsumsinya sebagai minuman untuk darah rendahAgar hasilnya lebih optimal, pastikan juga kita mengonsumsi makanan tinggi zat besi lainnya, seperti daging, hati, udang, brokoli, kacang merah, dan kacang polong. (*)
Baca Juga: Mengapa Kulit Jadi Kering dan Gatal Saat Fungsi Ginjal Terganggu, Ini Sebabnya
Baca Juga: The Dark Triad: 3 Tipe Kepribadian Gelap Kata Psikolog, Hindari Jadi Teman Apalagi Jadi Pasangan