GridHealth.di - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.
Saat mencari faktor risiko, dokter akan menyarankan untuk menguji kadar kolesterol total yang terdiri dari Low Density Lipoprotein (LDL), dan High Density Lipoprotein (HDL).
LDL sendiri secara awam dikenal sebagai kolesterol jahat dan HDL dikenal sebagai kolesterol baik.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi memang tidak menimbulkan gejala sehingga jarang disadari.
Namun biasanya, saat kolesterol tinggi kita akan merasakan pegal-pegal yang tak kunjung berhenti.
Pada kondisi itu tes darah lah yang menjadi pilihan terbaik untuk mengetahui kadar kolesterol tubuh.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami, Cukup Lakukan Ini Pada Menu Makanan Harian
Bagaimana cara mengontrol kolesterol tinggi?
Diet harian kita memainkan peran penting dalam mempertahankan kolesterol agar tetap stabil.
Kolesterol tinggi pun bisa dicegah atau dikontrol dengan kombinasi pola makan yang baik, olahraga teratur, berat badan ideal, dan gaya hidup sehat.
Selain itu, beberapa bahan alami di dapur juga bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol tinggi, seperti:
1. Bawang putih
Rempah yang suka digunakan untuk masak ini mengandung asam amino, vitamin, mineral, senyawa organosulfur seperti allicin, ajoene, s-allylcysteine, s-ethylcysteine, dan diallylsulfide.