Pertama, kecemasan dapat menurunkan tekanan pada LES, sehingga memungkinkan makanan dan cairan mengalir dari perut ke kerongkongan.
Saat asam lambung mengalir kembali, mengakibatkan heartburn atau perut mulas.
Alasan kedua, stres yang disebabkan oleh kecemasan juga memengaruhi kontraksi di kerongkongan, sehingga mendorong makanan ke atas. Jika kontraksi tidak teratur, maka terjadilah refluks asam.
Ketiga, tingkat stres dan kecemasan yang tinggi menyebabkan produksi asam lambung meningkat.
Mengelola Stres untuk Cegah Asam Lambung
Penderita penyakit ini tentunya harus menjalani gaya hidup sehat, untuk meminimalisir risiko kekambuhan.
Selain itu, penting juga untuk mengelola stres agar asam lambung kambuh tidak terjadi. Dilansir dari laman PharmEasy, berikut cara-cara yang bisa dilakukan.
1. Membiasakan olahraga sebagai rutinitas harian
2. Istirahat yang cukup
3. Melakukan teknik relaksasi
4. Menghabiskan waktu untuk diri sendiri atau me time
5. Membicarakan hal-hal yang mengganggu dengan orang yang dipercayai
6. Memberikan kata-kata afirmasi pada diri sendiri (*)
Baca Juga: Tanpa Sadar Sering Dilakukan, Ternyata Ini 5 Penyebab Asam Lambung Kerap Naik di Malam Hari