Nakita.id – Seringkali, kita mengalami kejadian tidak nyaman ketika asam lambung naik ke kerongkongan, yang dikenal sebagai refluks asam.
Namun, ada beberapa orang yang khususnya mengalami gejala ini di malam hari.
Wah, apa yang menjadi penyebabnya, ya?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Penyebab asam lambung sering naik di malam hari
Di bawah ini adalah penyebab umum mengapa asam lambung sering naik di malam hari.
Selain itu, ada pula cara mengelola kondisi ini untuk tidur yang lebih nyenyak dan kualitas hidup yang lebih baik.
1. Pola makan yang tidak tepat waktu
Salah satu penyebab utama asam lambung naik di malam hari adalah pola makan yang tidak tepat waktu.
Mengonsumsi makanan berat atau berlemak menjelang tidur meningkatkan risiko refluks asam.
Tidak memberi waktu yang cukup untuk pencernaan sebelum tidur membuat perut lebih penuh dan memberikan kesempatan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
2. Tidur dalam keadaan miring atau terlentang
Posisi tidur juga berperan penting dalam refluks asam.
Tidur dalam posisi miring atau terlentang dapat memungkinkan asam lambung lebih mudah naik ke atas.
Baca Juga: Jangan Nekat! Inilah 6 Kebiasaan yang Memicu Asam Lambung Naik