Cara membuat air jahe:
- Parut sekitar 1-2 inci jahe segar.- Campurkan parutan jahe dengan 1 liter air.
- Biarkan campuran tersebut selama beberapa jam atau semalaman di dalam lemari es.
- Saring dan minum air jahe ini sepanjang hari.
3. Jahe segar
Mengunyah jahe segar bisa menjadi cara cepat untuk meredakan gejala asam lambung.Jahe segar memiliki rasa pedas yang kuat, sehingga mungkin tidak cocok untuk semua orang, tetapi efektif dalam mengatasi mual dan sensasi terbakar.
Cara mengonsumsi jahe segar:
- Kupas dan iris jahe segar menjadi potongan kecil.Baca Juga: Racikan Obat Asam Lambung Alami dari Buncis, Paling Bagus Kalau Diolah Begini
- Kunyah satu atau dua potongan kecil jahe segar saat gejala asam lambung mulai terasa.
4. Jahe dalam masakan
Menambahkan jahe dalam masakan sehari-hari juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengintegrasikan manfaat jahe dalam diet Anda.Jahe bisa digunakan dalam berbagai masakan, mulai dari sup, tumis, hingga kari.
Tips menambahkan jahe dalam masakan:
- Tambahkan irisan atau parutan jahe segar dalam sup atau kaldu.- Gunakan jahe sebagai bumbu dalam tumis sayuran atau daging.
- Tambahkan jahe dalam resep marinasi untuk ayam atau ikan.
5. Suplementasi jahe
Jika Anda kesulitan mengonsumsi jahe segar atau dalam bentuk teh, suplemen jahe bisa menjadi alternatif yang praktis.Suplemen jahe tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, atau bubuk yang mudah dikonsumsi.