GridHEALTH.id – Bagi banyak orang, kopi adalah minuman yang tak terpisahkan dari rutinitas sehari-hari.
Namun, bagi penderita asam lambung, menikmati secangkir kopi bisa menjadi tantangan tersendiri.
Pasalnya, kopi diketahui dapat memicu kenaikan asam lambung, yang kemudian menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman di dada.
Apabila Anda termasuk yang menyukai kopi tapi khawatir asam lambung, kini tenang saja.
Sebab, ada cara yang bisa dilakukan agar asam lambung tidak naik saat minum kopi.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Cara agar asam lambung tidak naik saat minum kopi
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar asam lambung tidak naik saat minum kopi.1. Pilih kopi yang tepat
Tidak semua kopi dibuat sama. Beberapa jenis kopi lebih asam daripada yang lain, yang bisa memicu asam lambung naik.Pilih kopi dengan kandungan asam yang lebih rendah.
Kopi yang telah dipanggang lebih lama, seperti dark roast, biasanya memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan light roast.
Anda juga bisa mencoba kopi yang dikhususkan untuk penderita asam lambung, yang biasanya sudah melalui proses untuk mengurangi keasaman.
Baca Juga: 8 Cara Mengobati Asam Lambung karena Kopi, Tak Perlu Takut Kambuh Lagi
2. Hindari minum kopi saat perut kosong
Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan ringan atau sarapan sebelum minum kopi.
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum atau oatmeal, dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.
3. Kurangi konsumsi kafein
Kafein dalam kopi adalah salah satu penyebab utama naiknya asam lambung.Mengurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi bisa membantu mencegah gejala asam lambung.