GridHEALTH.id – Kopi adalah minuman yang banyak digemari oleh orang di seluruh dunia.
Bagi banyak orang, minum kopi setelah makan siang menjadi kebiasaan yang memberikan dorongan energi dan membantu meningkatkan fokus untuk menjalani aktivitas di sisa hari.
Namun, tahukah Anda kalau minum kopi setelah makan siang ternyata juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan, lo.
Wah, apa saja ya efek sampingnya? Berikut ini penjelasannya.
Efek samping minum kopi setelah makan siang
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa efek samping dari kebiasaan minum kopi setelah makan siang dan bagaimana hal ini dapat memengaruhi kesehatan.
1. Gangguan pencernaan
Salah satu efek samping utama minum kopi setelah makan siang adalah potensi gangguan pencernaan.
Kopi mengandung kafein dan asam yang dapat merangsang produksi asam lambung, terutama jika diminum dalam jumlah banyak atau jika seseorang memiliki sensitivitas terhadap kafein.
Hal ini bisa menyebabkan mulas, refluks asam, atau gangguan pencernaan lainnya, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah lambung seperti asam lambung atau gastritis.
2. Menghambat penyerapan zat besi
Kopi mengandung tanin, senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme, jenis zat besi yang ditemukan dalam makanan nabati seperti sayuran dan kacang-kacangan.
Mengonsumsi kopi segera setelah makan siang, terutama jika makanan yang dikonsumsi kaya zat besi, dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi tersebut.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan risiko anemia, terutama bagi mereka yang asupan zat besinya sudah rendah.
Baca Juga: Apakah Minum Kopi Pahit di Pagi Hari Bagus untuk Kesehatan?