GridHEALTH.id – Minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang.
Kopi pahit, tanpa tambahan gula atau krimer, dipercaya memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.
Namun, apakah kebiasaan ini benar-benar baik untuk tubuh?
Agar tidak lagi bingung, yuk ketahui apa saja manfaat dan efek samping minum kopi pahit di pagi hari yang perlu Anda ketahui.
Manfaat minum kopi pahit di pagi hari
- Meningkatkan energi dan konsentrasi
Kopi mengandung kafein, senyawa alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Minum kopi pahit di pagi hari bisa membantu Anda lebih fokus dalam menjalani aktivitas harian.
Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi.
- Meningkatkan metabolisme
Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika metabolisme meningkat, tubuh lebih efektif membakar kalori, yang bisa mendukung usaha penurunan berat badan.
Kopi pahit tanpa tambahan gula atau susu juga rendah kalori, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
- Meningkatkan fungsi otak
Kopi diketahui memiliki efek positif pada fungsi otak. Kafein dapat meningkatkan suasana hati, fungsi kognitif, dan memori jangka pendek.
Dengan meminum kopi pahit di pagi hari, Anda bisa merasa lebih segar dan produktif sepanjang hari.
- Mengandung antioksidan
Kopi pahit mengandung berbagai antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Efek Samping Minum Kopi Setiap Hari, Jangan Lagi Konsumsi Kebanyakan!