4. Susu almond
Susu almond adalah pilihan susu nabati yang bersifat basa, sehingga aman bagi penderita asam lambung.
Kandungan kalsium dalam susu almond juga membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung.
Minumlah susu almond tanpa tambahan gula untuk meredakan gejala refluks secara alami. Hindari susu sapi, karena lemak dalam susu hewani dapat memicu peningkatan asam lambung.
5. Jus lidah buaya
Lidah buaya dikenal memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi, yang cocok untuk meredakan gejala asam lambung. Jus lidah buaya dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi.
Minum jus lidah buaya dalam jumlah yang tidak berlebihan, karena efek pencahar alaminya bisa membuat pencernaan terganggu. Pastikan menggunakan jus lidah buaya murni tanpa campuran gula atau pemanis tambahan.
Tips lain untuk mencegah asam lambung naik
Selain minum minuman yang tepat, ada beberapa tips untuk mencegah asam lambung naik, seperti:
- Makan dalam porsi kecil dan sering.
- Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam.
- Jangan langsung berbaring setelah makan.
- Kurangi konsumsi kopi, soda, dan alkohol.
Dengan memilih minuman yang tepat dan menjaga pola makan sehat, Anda dapat mengatasi dan mencegah naiknya asam lambung secara alami. (*)
Baca Juga: Aturan Minum Air Kelapa untuk Asam Lambung, Simak Langkah yang Tepat