GridHEALTH.id – Asam urat adalah senyawa alami yang terbentuk saat tubuh memecah purin, zat yang ditemukan dalam makanan tertentu.
Kadar asam urat dalam tubuh dapat naik turun tergantung pada gaya hidup, pola makan, dan kondisi kesehatan.
Jika tidak terkontrol, fluktuasi kadar asam urat dapat menyebabkan gejala seperti nyeri sendi atau pembengkakan.
Tapi, apa sebenarnya yang menyebabkan asam urat naik turun? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab asam urat naik turun
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab utama naik turunnya kadar asam urat dalam tubuh.
1. Konsumsi makanan tinggi purin
Makanan yang kaya purin, seperti daging merah, jeroan, seafood (kerang, udang, kepiting), dan makanan olahan, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Saat tubuh memecah purin, asam urat diproduksi sebagai hasil samping. Konsumsi berlebihan makanan ini membuat tubuh kesulitan membuang asam urat, sehingga kadarnya naik.
2. Kurangnya asupan cairan
Dehidrasi atau kurang minum air dapat membuat tubuh sulit membuang asam urat melalui urin.
Akibatnya, asam urat menumpuk di dalam darah, menyebabkan lonjakan kadarnya.
Sebaliknya, menjaga hidrasi yang cukup membantu tubuh membersihkan asam urat lebih efektif.
3. Gaya hidup tidak aktif
Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup sedentari dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
Baca Juga: Kenapa Asam Urat Tiba-tiba Tinggi? Penting Waspadai 7 Kondisi Ini