GridHEALTH.id- Di Amerika Serikat, sekitar 5-7% perempuan dewasa mengalami depresi setiap tahunnya. Mulai tingkat ringan hingga berat.
Di luar angka itu, setidaknya sekali seumur hidup, setiap perempuan pasti pernah mengalami depresi pada titik tertentu.
Baca Juga : Hati-hati, Ternyata Stres Orangtua Berdampak Pada Kesehatan Anak
Kemungkinan depresi bisa semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Tak heran bila di usia lansia, malah banyak perempuan yang mengalami depresi.
Kabar baiknya, sebagian besar depresi dapat ditangani dengan berbagai cara. Contohnya lewat rutin melakukan aerobik.
Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Milwaukee, 22 pasien perempuan yang didiagnosis dengan gangguan depresi diberikan pengobatan yang dimulai dengan 30 menit meditasi dilanjutkan 30 menit latihan aerobik.
Baca Juga : Skrining Bayi Baru Lahir Penting Agar Masalah Kesehatan Terdeteksi
Tiga puluh orang tanpa gejala depresi telah disiapkan untuk bertindak sebagai kelompok pembanding.
Dalam sesi meditasi, pasien diperintahkan untuk fokus dan diminta bernapas lebih lambat, dalam dan mengeluarkan semua pikiran yang mengganggu.