GridHEALTH.id - Tak sedikit ibu yang mengeluh mengalami nyeri punggung saat hamil, sehingga mereka pun mencari cara untuk meredakan nyeri punggung saat hamil.
Baca Juga : Hati-hati Berkendara Motor - Mobil Rawan Sakit Punggung dan Mengantuk
Selain dengan obat dan olah gerak tertentu, ternyata posisi tidur juga dapat meredakan nyeri punggung saat hamil.
Sebabnya, posisi tidur yang salah juga dapat berpengaruh dan memperburuk sakit punggung yang diderita sebelumnya.
Tidur bukannya membuat tubuh merasa nyaman, tetapi justru membuat kita merana kesakitan. Sakit punggung bisa membuat kita terjaga semalaman, apabila posisi tidur tidak tepat. Oleh karena itu, penting artinya memerhatikan posisi tubuh saat tidur. Berikut adalah tiga posisi saat tidur yang disarankan untuk ibu hamil untuk meredakan nyeri punggung saat hamil.
Baca Juga : Cinta Penelope Divonis Idap kanker Stadium 3, Menyesal Dulu Sering Lakukan Kebiasaan Ini1. Tidur menyampingPosisi tidur biasa dengan tubuh menghadap ke atas dapat membuat punggung menjadi tegang akibat pengaruh beban dari berat badan sehingga memicu timbulnya nyeri punggung saat hamil.
Tidurlah dengan posisi miring atau menyamping untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Posisikan kedua kaki sedikit ditekuk dengan menempatkan bantal di antara sela lutut dan paha. Cobalah untuk selalu tidur di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.