Gaya hidup masyarakat saat ini yang doyan nongkrong sambil mengkonsumsi kopi dan aneka minuman manis juga menyumbang angka penderita diabetes.
Baca Juga : Ada 3 Makanan yang Bisa Jadi Penyelamat Nyawa Ani Yudhoyono, Avokad Salah Satunya
Bhanu menyebutkan, batasi gula maksimal 4 sendok makan atau 50 gram setiap harinya.
Bisa juga mengganti gula dengan sweetener karena mengandung kalori yang cenderung lebih rendah.
Agar lebih aman, konsumsi gula sebaiknya dibatasi dua sendok makan.
Baca Juga : Ada 3 Makanan yang Bisa Jadi Penyelamat Nyawa Ani Yudhoyono, Avokad Salah Satunya
Kecuali pada atlet, konsumsi empat sendok makan sehari masih bisa ditoleransi, karena mereka banyak melakukan aktivitas fisik.
Nah, untuk kita yang bekerja dengan duduk di depan komputer, empat sendok makan gula sudah termasuk berlebihan.
Bagaimana mudah sekali kan menghindari diabetes tipe 2.(*)
Baca Juga : Susah Tidur? Konsumsi 3 Bahan Makanan Ini, Tidur Malam Langsung Pulas