Susah Tidur? Konsumsi 3 Bahan Makanan Ini, Tidur Malam Langsung Pulas

GridHEALTH.id - Ketika mengalami kesulitan tidur, tentu kita akan dibuat pusing karenanya.

Oleh karena itu banyak diantara kita yang mengalaminya akan mengonsumsi obat tidur.

Tapi sebelum mengonsumsi obat tidur, baiknya coba dulu obat tidur alami ini.

Obat susah tidur malam alami ini bisa membantu fungsi tubuh kembali baik.

Baca Juga : Jangan Takut Puasa, Ini Manfaatnya Buat Penderita Penyakit Jantung

Obat susah tidur di malam hari alami ini diyakini mempunyai manfaat baik bagi organ tubuh kita lainnya.

Melansir dari nakita.id yang mengutip dari Mind Body Green, makanan yang dikonsumsi ternyata bisa memengaruhi susah tidaknya tidur di malam hari.

Makanan mengandung magnesium

Jika kita kekurangan magnesium akan mengalami tidur gelisah, yang berarti bahwa penambahan magnesium tubuh dapat membantu tidur.

Magnesium berperan dalam mendukung tidur yang nyenyak dan restoratif dengan mempertahankan kadar GABA yang sehat, neurotransmitter yang meningkatkan relaksasi dan istirahat malam yang nyenyak.

Baca Juga : Vitamin Rambut Solusi Untuk Rambut Tak Mudah Rusak, Tapi Tak Banyak yang Tahu Cara Pakai yang Benarnya

Penelitian menunjukkan magnesium tambahan dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama pada orang yang kurang tidur.

Magnesium juga dapat membantu insomnia yang terkait dengan gangguan tidur sindrom kaki gelisah.

Mineral ini juga dapat meredakan gejala kecemasan ringan hingga sedang dan depresi ringan hingga sedang, yang pada gilirannya dapat membantu Moms beristirahat dengan lebih baik.

Makanan yang mengandung magnesium adalah alpukat, pisang, sayuran berdaun hijau tua (bayam, brokoli, sawi), dan sebagainya.

Baca Juga : Belut Angulas Mahalnya Selangit, Tapi Zat Arginin di Dalamnya Mampu Cegah Kanker Payudara!

PROMOTED CONTENT