Seberapa Bolehkah Penderita Hipertensi Untuk Olahraga? Ini Kata Ahli

Ini dikarenakan untuk menjaga agar tekanan darah selalu terkendali, penderita hipertensi perlu berolahraga secara teratur.

Dibutuhkan sekitar satu hingga tiga bulan untuk olahraga teratur supaya dapat berdampak pada tekanan darah.

Baca Juga: Banyak Persamaan Kematian Suami BCL Ashraf Sinclair dan Adjie Massaid, Meninggal di Bulan yang sama dan Mendadak Usai Olahraga

Manfaat ini umumnya akan bertahan selama kita terus berolahraga secara teratur selama 30 menit per hari.

Namun seperti dipaparkan sebelumnya olahraga yang dilakukan mesti bertahap dan terukur.

"Yang dinamakan olahraga ada beberapa derajatnya. Ada yang low impact, medium impact, dan high impact," ungkapnya.

Baca Juga: Lorong Pesawat Kelas Ekonomi Saksi Bisu Firasat akan Berpulangnya Ashraf Sinclair yang Mengulang-ngulang Perbuatannya pada Crew BCL, tapi Tidak Ada yang Menyadarinya

"Biasanya yang meningkatkan tekanan darah tiba-tiba itu adalah olahraga yang langsung high impact," lanjutnya.

Oleh karena itu, bagi penderita hipertensi pastikan olahraga yang akan dilakukan harus secara bertahap dan teratur serta rutin.(*)

Baca Juga: Cara Cerdik dan Cerdas Membuat Wanita Mendapatkan Kepuasan Orgasme di Ranjang

#berantasstunting