Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Kebanyakan Diet Penurunan Berat Badan Gagal Dilakukan
Putar tubuh sehingga bisa mengangkat kaki, dan angkat bagian bawah dinding. Rentangkan tangan di lantai dengan telapak tangan menghadap ke bawah untuk keseimbangan.
7. Melakukan squat
Bentuk latihan kekuatan ini tidak hanya membuat memompa darah, tetapi juga membantu menurunkan gula darah dan membantu mengatasi sakit punggung.
Mulailah dengan kaki selebar bahu dan lengan di samping tubuh. Sekarang pelan-pelan tekuk pinggul dan lutut, tetapi jaga agar punggung tetap lurus, seperti sedang duduk di kursi.
Saat kembali ke posisi awal, tekuk lengan untuk keseimbangan.
8. Kompresi kaus kaki
Kaus kaki kompresi menekan sedikit kaki agar darah tidak terlalu lama berjalan-jalan. Alih-alih, itu akan naik kembali ke jantung.
Tanyakan kepada dokter berapa lama dan jumlah tekanan yang terbaik.
Baca Juga: Sedang Tren Minuman Protein Shake Untuk Pembentuk Otot, Keseringan Berdampak Pada Kematian Dini
Baca Juga: Musim Kemarau Waspadai Demam Berdarah, Segera Bersihkan Tempat Persembunyian Nyamuk
9. Berendam air hangat
Berendam air hangat adalah cara yang bagus untuk memulai sirkulasi. Air hangat membuat arteri dan vena terbuka sedikit lebih lebar, membiarkan lebih banyak darah masuk. Minum air hangat atau teh hangat juga sama manfaanya.(*)
#berantasstunting #hadapicorona