Jika bekerja di kantor, pertimbangkan meja berdiri sebagai gantinya. Mungkin perlu beberapa saat untuk membiasakan diri, tetapi hal ini bisa membuat katup di pembuluh darah kaki bekerja dengan baik, dan mengirimkan darah ke jantung.
5. Lakukan yoga ringan
Yoga adalah latihan berdampak rendah yang dapat mempercepat aliran darah. Ketika kita bergerak, itu membawa oksigen ke sel-sel darah.
Ketika kita bergerak, itu mengirimkan darah ke organ-organ tubuh, dan bila sudah mahir, posisi kepala terbalik (head stand) menggeser darah dari bagian bawah tubuh ke jantung dan otak.
6. Menyandarkan kaki ke tembok
Saat pergelangan kaki atau kaki omembengkak, cobalah pose yoga kaki-ke-dinding. Juga disebut viparita karani, ini cara mudah untuk mengirim darah ke arah lain.
Berbaringlah di lantai atau di atas matras yoga, dengan bahu kiri atau kanan dekat ke dinding.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Kutu di Rambut Kemaluan yang Sering Mengganggu
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Kebanyakan Diet Penurunan Berat Badan Gagal Dilakukan
Putar tubuh sehingga bisa mengangkat kaki, dan angkat bagian bawah dinding. Rentangkan tangan di lantai dengan telapak tangan menghadap ke bawah untuk keseimbangan.