GridHEALTH.id - Rasanya setiap saat kita disuguhi berbagai diet penurunan berat badan di internet. Tren diet baru itu menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan efektif.
Baca Juga: 4 Jenis Minuman Perusak Metabolisme yang Selalu Bikin Gagal Diet
Sayangnya, tidak semua diet berhasil dijalankan oleh warganet, beberapa malah mendapat keluhan dari mereka yang mencoba mengikutinya karena ternyata gagal.
Tapi tahukah, mengapa diet ini gagal memenuhi janjinya? Dikutip dari Dieting Well, berikut adalah 4 penyebab yang paling umum;
1. Sasaran yang tidak realistis
Beberapa diet , terutama yang diiklankan di internet membuat janji-janji besar dan tidak realistis, yang sulit dicapai pada waktu tertentu.
Penelitian mengatakan, seseorang dapat kehilangan 1 kilo dalam seminggu dengan mengambil 500 kalori lebih sedikit setiap hari.
Baca Juga: Virus Corona Punya Nama Baru, Tetapi Bahayanya Tetap Saja Mematikan
Jika dalam seminggu kita dapat membuat defisit kalori 3000 kalori, kita dapat turun kurang lebih 4 kilogram setiap bulan. Jika ada diet yang menjanjikan lebih dari ini, maka itu tidak sehat dan harus dihindari karena berbahaya bagi kesehatan.