GridHEALTH.id - Lebih dari 50% yang dialami para pengguna komputer adalah kelelahan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, dan gejala visual lainnya.
Padahal, stres pada sistem visual bisa menyebabkan kelelahan tubuh dan mengurangi efisiensi di tempat kerja.
Banyak dari gejala tersebut yang bisa dikurangi melalui kombinasi antara mengoreksi kondisi workstation, postur, lensa khusus untuk mengoperasikan komputer, layar khusus anti-silau, suplemen nutrisi, dan olahraga mata.
Olahraga mata membantu menjaga otot-otot mata yang kuat dan aktif. Juga membantu meringankan ketegangan menatap layar komputer untuk waktu yang lama.
Bagaimana bentuk olahraga untuk mata kita? Kita coba memulai beberapa latihan berikut.
- Gosok tangan kita bersama-sama sampai terasa hangat (sekitar 15 – 20 detik). Kemudian tempatkan telapak tangan di atas mata kita yang tertutup, tapi jangan ditekan pada bola matanya.
Baca Juga: Migrain Okular, Penyebab Kebutaan Dalam 1 Jam, Apa Penyebabnya?
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Semangka Aman Dikonsumsi Penyandang Diabetes
Baca Juga: WHO Peringatkan Krisis Virus Corona Belum Berakhir di Tengah Peluncuran Vaksin Covid-19
Pastikan tidak ada cahaya yang masuk ke mata. Tahan posisi ini selama satu atau dua menit. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari selama 5 – 15 menit.