Jahe sendiri dapat dikonsumsi sebagai bumbu makanan seperti dalam sup atau minuman jahe hangat dan teh jahe.
- Sup kaldu
Selain menutrisi tubuh dengan cairan, kita juga tetap perlu memberi asupan makanan.
Sup kaldu merupakan makanan nomor satu yang direkomendasikan selama flu perut.
Selain kandungan air untuk menjaga hidrasi, sup kaldu dapat menjadi sumber natrium yang biasanya keluar dari tubuh saat muntah dan diare.
- Kentang rebus
Baca Juga: Menyusui Dapat Mencegah Penyakit Infeksi Telinga Pada Bayi, Studi
Selain cairan yang hilang dari tubuh, muntah dan diare juga mengeluarkan kandungan nutrisi dari tubuh.
Untuk menggantikannya, kentang rebus dapat menjadi pilihan tepat.
Kentang memiliki rasa yang tidak tajam, bertekstur lembut, berlemak rendah, dan mudah dicerna perut.
Selain itu kandungan kalium juga dapat menjadi sumber elektrolit yang hilang dari tubuh karena muntah dan diare.
Selain memperbanyak konsumsi makanan-makanan di atas, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar flu perut tidak semakin parah, 5 jenis makanan itu antara lain:
Baca Juga: Diabetes Gestasional Selama Kehamilan, Perlu Konsumsi Makanan Ini