GridHEALTH.id - Inilah olahraga untuk asam lambung yang baik dilakukan agar tidak kambuh.
Melansir dari chennailasergastro.com, refluks asam adalah kondisi umum yang menyebabkan nyeri terbakar, yang dikenal sebagai mulas, di area dada bagian bawah.
Itu terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan ke kerongkongan.
Perubahan sederhana dalam gaya hidup meredakan gejala refluks asam bersamaan dengan minum beberapa obat.
Dokter biasanya mengatakan bahwa olahraga dengan cara yang tepat dapat memperbaiki masalah refluks asam.
Menurunkan berat badan dan menurunkan BMI membantu tubuh untuk mengendurkan tekanan perut yang merupakan penyebab utama refluks dan mulas.Selanjutnya, harus memasukkan rutinitas olahraga teratur, atau olahraga yang dapat membantu mengurangi refluks asam.
Pilihan Olahraga yang Baik untuk Penyintas Asam Lambung
Melansir Health Line, pilihan olahraga terbaik bagi penyintas asam lambung adalah olahraga low impact untuk meminimalisir timbulnya rekasi pada tubuh yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Pilihan olahraga low impact yang baik untuk penderita asam lambung di antaranya, yakni:
1. Jalan kaki
2. Joging ringan
Baca Juga: Ikuti 4 Pola Makan Penderita Asam Lambung Berikut Agar Puasa Lancar
3. Yoga