GridHealth.id - Sarapan adalah waktu yang sangat penting untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Namun, tidak semua menu sarapan cocok untuk memberikan kekuatan dan vitalitas.
Beberapa makanan dapat membuat badan lemas dan kurang bertenaga.
Berikut adalah menu sarapan sehat yang harus dihindari agar tubuh tetap bugar dan penuh energi sepanjang hari.
Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans dapat membuat tubuh terasa lemas.
Hindari makanan cepat saji yang kaya lemak, seperti kue, donat, dan pastry.
Lebih baik memilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
2. Karbohidrat Olahan Berlebihan
Sarapan yang terlalu tinggi karbohidrat olahan, seperti roti putih atau sereal gula tinggi, dapat membuat tubuh merasa cepat lelah setelah energi cepat habis.
Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti roti gandum utuh atau oatmeal, untuk memberikan energi yang lebih tahan lama.
3. Makanan Manis Berlebihan
Makanan tinggi gula dapat memberikan lonjakan energi sementara tetapi diikuti dengan penurunan yang membuat tubuh terasa lemas.
Hindari sarapan dengan menu yang terlalu manis, seperti donat glazur atau sereal dengan tambahan gula.
Baca Juga: Ditakutkan Banyak Orang, Benarkah Sarapan Nasi Bisa Bikin Badan Gemuk?