Sereal sarapan yang tinggi gula cenderung memberikan lonjakan energi singkat, diikuti oleh penurunan yang cepat.
Ini dapat membuat tubuh merasa lemas dan lelah setelah beberapa jam.
Pilihlah sereal yang rendah gula dan tinggi serat untuk memastikan energi yang stabil.
Solusinya, pilih sereal yang mengandung serat tinggi dan rendah gula tambahan.
Tambahkan buah-buahan segar seperti potongan pisang atau stroberi untuk menambah rasa dan kelembutan.
Minuman berenergi atau soda mengandung tinggi gula dan kafein.
Meskipun dapat memberikan lonjakan energi sejenak, efeknya biasanya singkat dan diikuti oleh kelelahan.
Solusinya, pilih minuman yang rendah gula dan tinggi antioksidan seperti teh hijau atau air lemon.
Minuman ini dapat memberikan kelembutan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Nah, itu dia beberapa menu sarapan yang bisa menyebabkan badan lemas.
Jangan lupa untuk menghindarinya, ya.
Baca Juga: Menu Sarapan yang Harus Dihindari: Makanan yang Membahayakan Kesehatan Anda di Pagi Hari
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar