GridHEALTH.id - Dalam upaya untuk mencapai berat badan yang diinginkan, tak sedikit orang yang mengikuti tren diet tertentu.
Namun, banyak orang yang mungkin tak sadar telah menjalani diet yang tidak sehat.
Tanda-tanda diet tidak sehat perlu diperhatikan, karena dapat memiliki dampak serius pada kesehatan jangka panjang.
Lantas, seperti apa tanda-tanda diet yang tidak sehat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tanda diet tidak sehat yang perlu diwaspadai
Inilah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda mungkin menjalani diet yang tidak sehat.
1. Pemotongan kalori yang berlebihan
Salah satu tanda diet tidak sehat adalah pemotongan kalori yang ekstrem.
Meskipun mengurangi asupan kalori mungkin diperlukan untuk menurunkan berat badan, memotong terlalu banyak kalori dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan berdampak negatif pada kesehatan.
Salah duanya adalah masalah hormonal dan kerusakan organ.
2. Pola makan yang tidak seimbang
Diet yang tidak seimbang, seperti menghindari salah satu kelompok makanan utama seperti karbohidrat atau lemak, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang esensial.
Kekurangan nutrisi ini dapat berkontribusi pada kelelahan, kelemahan otot, dan masalah kesehatan lainnya.
3. Pola makan yang ekstrem atau terlalu cepat
Mengonsumsi makanan dengan pola ekstrem, seperti hanya makan sekali sehari atau menghindari makanan selama berjam-jam, dapat menyebabkan peningkatan risiko defisiensi nutrisi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Ingin Turunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih, Aman atau Tidak?