GridHEALTH.id – Saat bulan puasa tiba, menjaga pola makan yang sehat menjadi sangat penting, terutama bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan seperti asam lambung.
Asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman di dada, yang dikenal sebagai heartburn.
Untuk menghindari gejala yang tidak nyaman selama bulan puasa, penting untuk memilih menu sahur dengan hati-hati.
Lantas, apa saja menu sahur yang perlu dihindari jika mengalami asam lambung?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Menu sahur yang harus dihindari pengidap asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa makanan dan minuman yang wajib dihindari oleh pengidap asam lambung:
1. Makanan pedas
Makanan pedas dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak dan memperburuk gejala asam lambung.
Hindari makanan pedas seperti sambal, cabai, atau makanan berbumbu pedas lainnya saat sahur untuk mengurangi risiko refluks asam lambung.
2. Makanan berlemak tinggi
Makanan yang tinggi lemak cenderung lambat dicerna, dan makanan ini dapat memicu refluks asam lambung.
Hindari makanan berlemak tinggi seperti makanan berminyak, gorengan, daging berlemak, dan makanan olahan tinggi lemak lainnya.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu.
Baca Juga: Jangan Lagi Asal Berbaring, Inilah Posisi Tidur yang Tepat untuk Meredakan Asam Lambung Naik