Grid HEALTH.id - Anak-anak pasti suka camilan.
Camilan sehat dan enak juga penting buat anak kita lo.
Tidak hanya camilan sehat dan enak saja, camilan untuknya harus mengandung gizi seimbang sesuai dengan kebutuhannya.
Baca Juga : Anak Perlu Banyak Konsumsi Makanan Berserat, Ini Dia Alasannya
Penting bagi anak untuk mengonsumsi makanan tambahan selain makanan utamanya
Nah, makanan tambahan itu adalah camilan yang harus sehat.
Untuk itu anak-anak sebaiknya:
1. Tidak membeli junk food. Usahakan jauhkan makanan junk food dari anak kita supaya dia tidak tergoda, alihkan dengan makanan sehat olahaan rumah.
2. Sajikan camilan sehat berpotein, misalnya camilan olahan daging seperti drum stick, telur rebus atau kacang mentega.
3. Anak pasti suka keju dan sereal, nah kita bisa memberikan keju pada potongan roti gandum sebagai camilan yang cocok.
Tambahkan daging ham supaya mengandung protein. Biji gandum kaya akan serat dan dapat menjaga daya tahan tubuh bagi anak.
4. Menyajikan makanan dengan variasi warna.
Baca Juga : Hari Gizi Nasional, Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Anak Sembelit
Jika anak kita susah makan buah atau sayur, kita bisa mengkombinasikannya menjadi bentuk-bentuk atau potongan-potongan buah dan sayur mejadi menarik.
Misalnya, ambil beberapa potongan apel, mangga dan anggur, lalu susun dan tusuk buah satu persatu.
Jadilah sate buah yang sehat. Kita juga bisa menambahkan selai kacang diatas potongan apel atau pisang. Jadinya camilan tersebut lebih sehat lagi bagi anak
5. Buatkan anak camilan sehat yang berbahan sereal atau oatmeal kering yang dicampur dengan susu masukan ke dalam microwave dan beri saus apel.
6. Jika anak ingin makan-makanan manis dan dingin, buatkan anak smoothie buah atau buah segar yang dibekukan.
Baca Juga : Selain Sumber Vitamin, 5 Buah Ini Bisa Sembuhkan Diare pada Anak.
Camilan sehat dan enak bisa kita sajkan untuk menu pendamping.
Selain untuk memenuhi gizi supaya seimbang, camilan sehat dan enak tentunya bisa menambah energi anak kita ketika sedang beraktifitas.