"Aku mulai merasakan manfaat positif meminum air kelapa setiap hari dalam seminggu. Pencernaan ususku menjadi teratur dan aku sering bangun pagi dalam kondisi segar."
"Dan juga, aku tidak berangkat ke kantor dengan perut kosong lagi. Air kelapa mendorongku untuk membuat pilihan hidup sehat secara umum juga. Perubahan yang paling penting adalah aku berhenti minum kopi dengan perut kosong dan itu adalah perubahan besar yang positif bagiku."
Baca Juga : Sehat Bagi Kulit, Ini Manfaat Minyak Almond Untuk Rambut dan Kuku
"Air kelapa juga mengatasi masalah asam lambung, yang sering aku alami. Melewati musim panas juga menjadi mudah karena air kelapa tidak membuatku merasa harus minum minuman manis setelah saya keluar rumah di sore hari yang panas dan terik."
Sekarang, ini adalah bulan keenam bagi Garvita untuk mengonsumsi air kelapa dan tidak pernah melewatkannya.
Sehingga Garvita sangat merekomendasikan air kelapa karena menurutnya ini adalah salah satu minuman paling menyehatkan bagi tubuh.
Seperti yang dilansir dari webMD, air kelapa dinilai lebih baik dari pada minuman yang mengandung pemanis buatan.
Air kelapa mengandung sedikit gula dibandingkan dengan minuman olahraga kemasan, soda serta jus buah kemasan.
Minuman menyegarkan ini juga sangat aman dikonsumsi anak-anak maupun orang dewasa yang suka dengan minuman tidak terlalu manis.
Namun jangan sampai berlebihan dalam meminum air kelapa ini.
Menurut Lilian Cheung, DSc dari Harvard School of Public Health, "satu wadah 11 ons mengandung 60 kalori, dan jika ANda meminumnya beberapa kali dalam satu hari, kalori dapat bertambah dengan cepat."
Ahli diet dan penulis pendamping buku Savor:Mindful Eating, Mindful Life ini juga mengatakan untuk berhati-hati dalam memilih air kelapa biasa dan hindari yang mengandung tambahan gula.
Sebab jika mengandung gula tambahan maka tidak ada bedanya dengan minuman dengan pemanis lainnya.
Baca Juga : Fact or Fake? 5 Cara Prediksi Jenis Kelamin Bayi Dengan Mudah