Sebenarnya, tidak ada cara pasti untuk mencegah penyakit mental.
Namun ada cara yang dapat dilakukan jika seseorang ingin mengendalikan stres atau meningkatkan harga diri yang rendah, seperti yang dilansir dari Mayo Clinic:
1. Perhatikan tanda-tanda peringatan
Konsultasikan dengan dokter atau terapis untuk mengetahui apa yang mungkin memicu gejala gangguan mental.
Buat rencana untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika gejalanya kembali.
Hubungi dokter atau terapis jika melihat ada perubahan gejala atau perasaan.
Pertimbangkan untuk melibatkan anggota keluarga atau teman untuk mengawasi tanda-tanda peringatan.
2. Dapatkan perawatan medis rutin
Jangan abaikan pemeriksaan atau lewati kunjungan ke dokter, terutama jika merasa tidak enak badan.
Ada kemungkinan timbul masalah kesehatan baru yang perlu diobati, atau mengalami efek samping dari pengobatan.
3. Dapatkan bantuan saat membutuhkannya
Kondisi kesehatan mental bisa lebih sulit diobati jika menunggu sampai gejalanya memburuk.
Perawatan pemeliharaan jangka panjang juga dapat membantu mencegah munbculnya gejala.
4. Menjaga diri sendiri dengan baik
Tidur yang cukup, makan sehat dan aktivitas fisik teratur adalah penting. Cobalah untuk mempertahankan jadwal yang teratur.
Bicaralah dengan dokter jika mengalami kesulitan tidur atau jika memiliki pertanyaan tentang diet dan aktivitas fisik. (*)
Baca Juga : Menurut Banyak Orang 5 Bahan Ini Baik Untuk Wajah, Nyatanya Ada yang Bisa Membuat Kulit Wajah Melepuh!