Bukan hanya kandungan nutrisinya saja yang membantu usaha mengecilkan perut, minum air jeruk nipis juga mencegah dehidrasi.
Adapun rasa kecut dari minuman jeruknipis bisa mendorong kita minum lebih banyak, sehingga membuat perut kenyang dan makan dengan porsi lebih sedikit.
Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu cara tambahan, seperti:
Baca Juga : Seiring Bertambahnya Usia Miss V Akan Menghitam, Bagaimana Bisa?
1. Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi
Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.
Selain itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.
2. Perbanyak makan protein dan serat
Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.
Baca Juga : Obat Ambeien yang Mudah dan Murah, Bisa Lakukan Sendiri di Rumah
Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Kita bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut alias seafood, dan kacang-kacangan.
Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
Baca Juga : Mitos Bikin Kulit Kering Terpatahkan, Ternyata Ini Manfaat Mandi di Malam Hari
3. Olahraga
Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut.
Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.
Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal.(*)