GridHEALTH.id - Kondisi kesehatan menurun akibat aktivitas yang padat membuat youtuber kenamaan Atta Halilintar harus rela dirawat di rumah sakit.
Hal itu diketahui melalui postingan foto di akun instagram pribadinya. Dalam unggahan terlihat infusan menempel di tangan Atta Halilintar, namun ia mengaku hanya sekedar akting saja.
Baca Juga: Usir Rasa Kelelahan Berlebih bagi Ibu 'Multitasking' Selama Puasa
“Lagi Acting Pucet Demam menggigil dan perut mual nyeri2... Doain Aku sehat terus ya teman2 semuaa,” tulis putra sulung Gen Halilintar itu di akun instagramnya @attahalilintar Sabtu (18/5/2019).
Faktanya,kelelahan bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan bahkan di beberapa kasus dapat memicu kematian.
Dikutip tribunnews.com, Ahli penyakit dalam Prof. Zubairi Djoerban Sp.PD, KHOM menjelaskan kelelahan bisa memicu penyakit lainnya, dan yang paling berbahaya adalah memicu penyakit jantung dan stroke.
“Meninggalnya karena jantung sama stroke iya, tapi itu pemicunya bisa kelelahan yang cukup lama,”ungkap Prof. Zubair.
Baca Juga: Real Count Belum Usai Tapi 456 Petugas KPPS Sudah Meninggal Dunia, Ternyata Bukan Karena Kelelahan
Untuk itu, perlu bagi kita untuk menyiasati kondisi tubuh di tengah padatnya aktivitas, agar penyakit-penyakit mematikan tersebut bisa kita hindari.
Berikut 2 tips mudah yang bisa kita dan Atta Halilintar lakukan untuk menghindari penyakit mematikan dari kelelahan:
Konsumsi makanan bernutrisi dan gizi seimbang
Makanan bernutrisi ini harus dengan komposisi gizi yang seimbang antara karbohidrat, protein, serat, dan vitamin seperti nasi, sayur, lauk nabati, dan hewani, serta buah.
Baca Juga: Inovasi Baru, Alat Bantu Dengar Pintar Pertama di Dunia Mudahkan Penggunanya
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti telur, susu, dan buah-buahan yang berwarna sangat direkomendasikan.
Namun, karena zat-zat bergizi tersebut kurang dapat terpenuhi dari makanan sehingga perlu tambahan dari suplemen vitamin dan mineral. Jangan lupa untuk minum air putih setiap hari.
Tidur yang cukup
Waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang memang tergantung pada usia. Namun normalnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam setiap hari.
Baca Juga: Sahur Dengan Mi Instan Memang Paling Praktis, Tapi Ini Risikonya Bagi Kesehatan
Tidur dibutuhkan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Daya tahan tubuh yang kuat membuat organ tubuh dapat bekerja secara optimal dan melawan bibit-bibit penyakit. Sebaliknya, sistem imun yang lemah membuat organ tubuh gampang terserang penyakit.
Daya tahan tubuh manusia akan sangat bergantung pada fungsi organ tubuh vital seperti otak, jantung, paru-paru, ginjal, serta hati.
Organ vital ini membutuhkan waktu istirahat dan nutrisi untuk dapat melaksanakan fungsinya secara optimal. (*)