GridHEALTH.id – Siapa yang yang tak tahu dan kenal dengan pasangan Wushu andalan Indonesia ini. Dia adalah Lindswell Kwok dan Achmad Hulaefi.
Keduanya adalah atlet berprestasi dalam cabang olahraga Wushu.
Baca Juga: Makan Kulit Apel Dengan Kulitnya, Ada 4 Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Anti Kanker
Keduanya andalan Indonesia dalam setiap kejuaraan Wushu dikancah internasional.
Karena Wushu pula, mereka akhirnya berjodoh dan menikah.
Pernikahan keduanya memang membuat geger, sama gegernya seperti prestasi mereka berdua yang selalu menjadi pusat perhatian masyarakat.
Sekarang, setelah Lindswell Kwok mundur dari profesinya sebagai atlet Wushu dan menikah dengan Achmad Hulaefi pada 9 Desember 2018 lalu, pasangan olahragawan kebanggaan Indonesia ini kembali menjadi sorotan publik.
Baca Juga: Awalnya Pilek dan Stres Berat, Lalu Wanita Ini Tak Dapat Berkedip Selama 5 Minggu Hingga Susah Makan
Lima bulan menjalin biduk rumah tangga, keduanya kembali menjadi sorotan publik.
Gara-garanya setelah Lindswell Kwok memposting sebuah foto yang bikin heboh di akun Instagram pribadinya.
Dalam unggahannya itu Lindswell Kwok mengabarkan jika dirinya tengah hamil.
Dirinya mengandung buah cintanya dengan Hulaefi.
Baca Juga: Anak Ini Harus Gunakan Mata Buatan Seumur Hidup Setelah Ibunya Temukan Titik Putih di Mata
Kolom komentar Lindswell yang mengunggah hasil USG pada Selasa (28/5/2019), banjir ucapan selamat.
Pasangan yang sudah kenal sejak tahun 2011 ini nampak sangat bahagia menanti buah hati pertama mereka.
Baca Juga: Anak Ini Harus Gunakan Mata Buatan Seumur Hidup Setelah Ibunya Temukan Titik Putih di Mata
Dari foto yang diunggah Lindswell Kwok, bisa dilihat kehamilannya masih muda dan masih di trimester pertama.
Asal tahu saja, saat ini calon babby Lindswell Kwok dan Hulaefi sudah mulai membesar dan tumbuh. Pada saat inilah rahim akan mengumpulkan protein dan energi yang lebih besar.
Pun, Lindswell Kwok dan Hulaefi harus tahu, tak lama lagi atau atlet yang kerap menjuarai lomba Wushu tingkat internasional ini akan mengalami morning sickness, yang biasanya terjadi selama 13 minggu terhitung sejak awal kehamilan.
Namun, pada beberapa ibu hamil bisa saja terjadi hingga trimester akhir kehamilan.
"Morning sickness adalah hal umum,", kata bidan perawat bersertifikat Jessica Costa, MSN, APRN, CNM.
Sekitar 80% ibu hamil mengalami setidaknya beberapa gejala selama kehamilan, menurut sebuah penelitian.
"Biasanya kita melihat peningkatan gejala mual di pagi hari antara delapan dan 10 minggu kehamilan, dengan banyak wanita melaporkan bantuan pada minggu 16," katanya.
Beberapa dokter menduga bahwa hormon human chorionic gonadotropin (hCG) dan progesteron adalah penyebab terjadinya morning sickness.
Selain itu, morning sickness juga dapat menyebabkan penurunan berat badan ibu hamil jika tak diimbangi asupan yang baik semasa hamil, sakit perut terus menerus, demam, hingga kesulitan buang air kecil.
Ada beberapa hal yang harus diketahui oleh Lindswell Kwok saat dirinya mengalami morning sickness, supaya morning sickness yang dialami tidak mengganggu dirinya, juga aktivitasnya.
Menurut Costa, ada beberapa cara mengurangi rasa mual atau morning sickness pada masa kehamilan, antara lain:
1. Sering makan
Perut yang kosong dapat membuat mual menjadi lebih buruk.
"Makanlah makanan ringan yang mudah dikonsumsi dan dicerna seperti kacang atau beberapa biskuit setiap 1-2 jam,", ujar Costa.
Baca Juga: Terkenal Kandungan Zat Besinya, Ternyata Bayam Menyimpan Bahaya Setelah Kita Makan
2. Beri asupan protein
Selalu sediakan camilan berprotein tinggi untuk menahan rasa mual daripada makanan yang tinggi karbohidrat atau lemak.
Seperti yogurt, keju cottage, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian.
3. Konsumsi makanan asam yang cukup
Rasa asam pada jeruk, mangga muda, air jeruk nipis, atau permen rasa lemon dapat membantu meredam mual.
4. Minuman penghangat
Buat cairan air jahe hangat di masa kehamilan yang sudah memasuki trimester kedua.
Hal ini dapat menghangatkan badan dan menyegarkan badan agar tidak lemas lagi.
5. Hindari berbaring setelah makan
Baca Juga: Dititipkan Karena Kartika Putri Hamil 4 Bulan, Kucing Kesayangan Habib Usman Hilang
Ini dapat menghambat pencernaan dan mungkin membuat ibu hamil merasa mual terus menerus.
Baca Juga : Punya Masalah dengan Rambut Rontok? 4 Makanan Ini Bisa Mengatasinya
6. Jangan terlalu lama menyikat gigi
Menyikat gigi segera setelah makan memang sangat dianjurkan dan baik bagi kesehatan mulut dan gigi.
Namun, hal ini dapat memicu refleks muntah.
"Untuk hasil terbaik, cobalah untuk tidak menyikat selama 30 menit atau lebih setelah makan,", ujar Costa.
7. Hindari bau yang kuat
Bau yang mungkin tampak tidak berbahaya ketika ibu tidak hamil mungkin tiba-tiba mengubah perasaan ibu hamil.
Baca Juga: Bukan Hantu Terbang, Coba Cek Lagi, Bisa Jadi Kamu Alami Floaters
Hal ini dikarenakan hormon kehamilan yang membubung.
8. Gunakan aroma terapi
Aroma terapi seperti peppermint atau lemon dapat membantu meringankan gejala mual dengan cepat.
Untuk hasil tercepat, oleskan beberapa tetes pada kapas dan hirup.
9. Berikan pijatan ringan
Pijatan ringan pada pergelangan tangan dapat membantu mengurangi rasa mual di pagi hari.
Untuk melakukan pijatan ini, ibu hamil dapat meminta bantuan sang suami. Karena bukan ibu saja yang hami, ayah juga mendapat peran penting di masa ini.
Baca Juga: Vagina Terasa Gatal, Lakukan Segera Hal Berikut Untuk Mengatasinya
Selain itu, pijatan ringan pada badan juga mengurangi rasa pegal di masa kehamilan.
10. Perbanyak istirahat
Istirahat bertujuan untuk tidur lebih nyenyak, olahraga teratur, dan mengatur udara segar.
Hal ini membantu ibu hamil dan bayi tetap sehat dan membantu menangkal mual.
Itulah 10 tips untuk ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.
Semoga Lindswell Kwok bisa melakukannya. Juga semoga membantu para ibu hamil lainnya. (*)
#gridnetworkjuara #gridhealthid #inspiringbetterhealth