Perhatikan pula porsi makan, karena dengan memerhatikan porsi makan mencegah kita alami kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis.
Sedangkan untuk menjaga kesehatan otak agar terhindar dari pikun atau hilang ingatan, Dr Mahathir tetap membaca atau menulis.
Baca Juga: Hamish Daud Ajak Zalina Jalan-Jalan, Raisa Pilih Peluk Anaknya Tanpa Car Seat
Menurut United Methodist Homes, membaca dikaitkan dengan sejumlah hasil positif untuk orang di usia tua, termasuk peningkatan retensi memori, keterampilan pengambilan keputusan yang lebih tajam, pengurangan stres, tidur yang lebih baik, dan bahkan keterlambatan timbulnya Alzheimer dan demensia.
Baca Juga: Dibuang Sayang, Ini Manfaat Ampas Teh Yang Harus Kita Ketahui
Bahkan membaca atau menulis dapat membantu mengurangi stres dari kehidupan sehari-hari dan akan menghilangkan ketegangan dan membuat rileks.
Menjaga otak dalam keadaan aksi dan keterlibatan mencegahnya berkurang atau kehilangan kapasitasnya.
Otak juga perlu berolahraga, sama seperti semua otot dalam tubuh.