Selanjutnya, asam folat berguna menjaga sperma agar terbebas dari ketidaknormalan kromosom.
Juga ada citruline, zat yang terkandung dalam semangka, berfungsi sebagai “viagra alami” untuk merangsang gairah seksual pria. Semua itu adalah sebagian kecil dari begitu banyak manfaat buah dan sayur.
Baca Juga: Konsumsi Karbohidrat Hanya di Malam Hari Bikin Cepat Langsing? Ini FaktanyaJus buah delima (pomegranate)
Satu lagi makanan sehat agar sperma subur yang juga jagonya antioksidan. Sebuah penelitian pada tikus mengungkap, jus pomegranate mampu tingkatkan jumlah dan kualitas sperma. Rasanya enak, manfaatnya besar. Tunggu apa lagi?Biji labu.
Biji ini memiliki kandungan seng dalam jumlah besar. Seperti yang sudah dijelaskan, seng berfungsi meningkatkan hormon testosteron dan jumlah sperma.
Tak hanya itu, biji labu juga kaya akan asam lemak omega-3, yang berfungsi merangsang aliran darah ke organ seksual dan meningkatkan fungsi seksual pasangan. Coba juga biji rami (flaxseed), kacang almond, ikan salmon liar dan ikan sardin.
Baca Juga: Hati-hati, Ini Dia Tiga Penyebab Tak Lancar Menyusui ASIBawang putih, kuning telur, dan susu.
Di dalamnya terkandung zat selenium yang tinggi. Ini penting untuk pembentukan sperma yang sehat. (*)