- Mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan lebih dari rata-rata/ fetal macrosomia
- Membantu perkembangan otak janin
- Mengurangi sakit punggung, konstipasi, dan kembung.
Lalu, olahraga apa yang cocok untuk ibu hamil? Berjalan kaki adalah olah tubuh yang aman karena memberikan tekanan minimal pada sendi.
Pilihan lainnya adalah yoga dan pilates khusus untuk ibu hamil yang dapat melatih kekuatan dan kelenturan otot
Baca Juga: Penuaan Dini Pada Wanita, Ternyata Penyebabnya Dua Hal 'Sepele' Ini
Berenang dan bersepeda statis juga merupakan aktivitas yang bermanfaat dan menyenangkan. Asal olahraga tidak dilakukan berlebihan, kegiatan ini dapat mendatangkan manfaat maksimal. Oh ya, jangan lupa konsultasi dulu ke dokter kandungan sebelum memilih olahraga yang diinginkan.
Selain olahraga formal, melakukan aktivitas sehari-hari seperti membereskan rumah atau berbelanja juga merupakan olah tubuh yang menjaga tubuh tetap aktif. Lakukan gerakan aktif setidaknya 30 menit sehari. (*)