- Vitamin D, seperti susu dan ikan berlemak baik (ikan salmon)
- DHA, seperti vitamin prenatal, serta DHA, dapat dibeli bebas atau dengan resep dokter
- Protein, seperti makanan laut, daging tanpa lemak dan unggas, telur, produk kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian
Baca Juga: Hanya Dengan Satu Cara, Titiek Puspa Sembuh dari Kanker Serviks
5. Cukup istirahat
Istirahat akan membantu ibu hamil merasa lebih baik dan bahkan dapat membantu janin tumbuh dengan baik.
Cobalah untuk tidur delapan jam (atau lebih) setiap malam. Selain itu, selingi dengan istirahat satu atau dua jam di siang hari juga baik untuk ibu hamil dan janin.
Baca Juga: Aman Bagi Ibu Hamil, 5 Bahan Ini Ampuh Hilangkan Bercak Kecokelatan
6. Praktikkan kebiasaan gaya hidup sehat
Buang semua kebiasaan buruk yang sering dilakukan, terutama seperti merokok dan minum alkohol.
Bahkan hindari konsumsi kafein dan garam berlebih yang dapat menahan air dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Ibu hamil juga tak perlu lakukan diet sehat seperti yang sering dilakukan wanita pada umumnya.
Diet dapat menyebabkan tubuh dan janin kehilangan nutrisi penting untuk pertumbuhan yang baik.
Nah, 6 cara itu sebaiknya perlu diperhatikan bagi semua ibu hamil untuk menghindari perkembangan janin lambat. (*)
#gridhealthid #gridnetworkjuara