Denyut jantung, tekanan darah dan pernapasan meningkat, suhu tubuh naik dan kulit berkeringat. Pikiran dipertajam dan fokus.
Melansir dari Victorian Government, karena kelenjar adrenal membanjiri tubuh dengan hormon stress yang terus menerus pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan pada banyak sistem tubuh yang berbeda.
Jadi tanpa disadari oleh AIS selain dirinya terjerat kasus hukum dan aibnya terbongkar, juga dirinya sangat bisa bermasalah kesehatannya, akibat kemarahannya yang tidak terkekola itu, seperti; sakit kepala, masalah pencernaan, seperti sakit perut, insomnia, peningkatan kecemasan, depresi, tekanan darah tinggi, masalah kulit, seperti eksim, serangan jantung.
Baca Juga: Ini Dia 5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Mudah dan Murah
Tapi akan lain halnya jika AIS bisa dan mau mengelola marahnya itu. Selain tidak akan terjerat hukum di kepolisian, aibnya tidak menjadi konsumsi public secara vulgar, juga dirinya akan terhindar dari masalah kesehatan yang menghantuinya karena marah.
Berikut ini cara mengelola marah dengan sehat, seperti yang dipaparkan Victorian Government;
* Jika merasa di luar kendali, menjauhlah dari situasi sementara, hingga tenang.
* Kenali dan terima emosi sebagai normal dan bagian dari kehidupan.
* Cobalah untuk menentukan alasan yang tepat mengapa marah.
Baca Juga: BJ Habibie Dikabarkan Meninggal Dunia, Ini Tanggapan Dokter Sebut Terjadi Gangguan Organ
* Setelah mengidentifikasi masalah, pertimbangkan untuk membuat strategi yang berbeda tentang cara memperbaiki situasi.
* Lakukan sesuatu yang fisik, seperti pergi lari atau berolahraga.
* Bicaralah dengan seseorang yang dipercaya tentang perasaan yang dirasakan.(*)