Gemar yang Serba Manis Jadi Penyebab Utama Munculnya Plak Gigi, Begini Cara Mencegahnya

GridHEALTH.id - Plak gigi terlihat seperti lapisan licin dan tipis berwarna kuning atau putih yang umumnya ada di antara gigi dan sepanjang batas gusi pada gigi.

Baca Juga: Plak Gigi Ternyata Dapat Meningkatkan Risiko Kematian Dini Akibat Kanker.

Plak gigi terbentuk akibat menempelnya berbagai macam bakteri di gigi, dan akan semakin terlihat ketika gigi tidak disikat.

Plak gigi terjadi ketika gula yang terkandung pada kue, permen, susu, minuman ringan, atau makanan berkarbohidrat tertinggal di gigi.

Lalu bakteri yang hidup di mulut mengeluarkan asam yang mampu menghancurkan enamel gigi (lapisan pelindung terluar gigi) dan mengakibatkan gigi berlubang.

Selain membuat gigi terlihat berwarna kuning dan menyebabkan penyakit, plak gigi juga bisa membuat senyum menjadi tidak indah untuk dilihat.

Baca Juga: Thareq Kemal Habibie Mencuri Perhatian dengan Tampilan Penutup Mata, Diduga Ini Penyebabnya yang Berisiko Kebutaan Permanen

Cara terbaik untuk memerangi plak adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam hari.

Menyikat gigi dua kali sehari membantu mencegah pembentukan plak dan menghancurkan setiap plak yang sudah mulai terbentuk.

Bakteri penyebab plak akan terus berkembang, untuk itu menyikat gigi harus dilakukan secara teratur.

Baca Juga: Studi: Jangan Olahraga Kalau Sedang Bad Mood, Ternyata Ini Dampaknya

Gunakan sikat sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride, selama dua menit. Flouride melindungi gigi dengan cara mengikat enamel dan menciptakan permukaan yang lebih keras.

Pastikan juga agar seluruh daerah mulut (gigi, gusi, lidah, bagian dalam pipi) tersikat dengan bersih. Ganti sikat gigi tiap 3-4 bulan sekali.

Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari (sebelum tidur malam) untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan.

Hindari makanan dan minuman manis dan lengket seperti permen, kismis, camilan berlapis cokelat, atau minuman bersoda.

Jika ingin camilan, pilih yogurt murni (tanpa perasa dan pemanis tambahan), keju, buah, atau sayuran mentah.

Baca Juga: Barbie Kumalasari dan Galih Ginanjar Dituding Sebagai Pasangan Tukang Bohong, Awas, Sering Bohong Rawan Terserang Penyakit!

Selain mampu menghilangkan sisa makanan, sayuran seperti seledri juga membantu air liur menetralkan asam penyebab plak.

Jadwalkan kunjungan ke dokter gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan dan membersihkan plak gigi. Selanjutnya, terbentuknya kembali plak pada gigi bisa dicegah dengan menjaga kebersihan mulut. (*)