1. Sistem pernapasan yang mengambil oksigen dari paru-paru dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh.
2. Sistem jantung dan pembuluh darah yang memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.
3. Sistem muskoleskeletal (sistem otot) yang menggunakan oksigen untuk mengubah karbohidrat dan lemak menjadi ATP yang merupakan sumber energi untuk kontraksi otot dan produksi panas.
Dari Journal of Physical Therapy Science, jika pemeriksaan Vo2 Max ini sering dilakukan, efeknya akan membuat seseorang terhindar dari stres, laju metabolisme meningkat, baghkan kesehatan jantung dan sistem pernapasan membaik.
Selain menggunakan treadmill, jika ingin melakukan perawatan seperti yang dijalani anak Ahok ini bisa juga dengan cara sederhana yaitu berlari di lapangan. (*)