Sempat Patah Tulang Tangan dan Kaki, Yuni Shara Sebut Olahraga Tak Membuatnya Awet Muda: 'Olahraga Itu Buat Sehat'

GridHEALTH.id - Siapa yang tak kenal dengan Yuni Shara?

Walau hampir berusia 50 tahun, Yuni Shara selalu tampil bak anak muda.

Baca Juga: Rahasia Awet Muda Penyanyi Yuni Shara, Ternyata ada Amalannya, Pantas Usia 47 Tahun Seperti Anak Kuliahan

Banyak orang yang penasaran dengan perawatan kecantikan yang membuat awet muda.

Namun rupanya, penyanyi bernama asli Wahyu Setyaning Budi ini akhirnya membeberkan rahasia awet muda.

Mantan kekasih Raffi Ahmad ini menyebutkan bahwa perawatan kecantikan bukanlah hal nomor satu yang harus ditonjolkan.

Baca Juga: Rumah Tangganya Nyaris Bubar hingga Nekat Bunuh Diri, Istri Denny Cagur Tangkap Basah Sang Suami Simpan Nomor Wanita Lain: 'Hani Jadi Herman'

Bahkan melalui kanal YouTube 'Ussy Andhika Official', Yuni Shara juga mengatakan olahraga atau latihan apapun tak membuatnya awet muda.

"Kita harus merubah mindset bahwa olahraga itu bikin kurus atau bikin awet muda. Olahraga itu buat sehat, ya kan?

Baca Juga: Lahir dengan Berat 0,7 Kg, Bayi Terkecil Ini Divonis Tak Dapat Bertahan Hidup hingga Akhirnya Mukjizat Datang Padanya

"Aku tuh dulu (melakukan) yoga sama pilates. Cuma karena sudah pernah cedera angkel kakiku ini, dan tangan, tendonnya sudah patah, jadinya enggak bisa angkat beban," terangnya.

Dalam berolahraga, insiden kecil seperti cedera memang sering terjadi.

Menurut Michael Schaefer, MD, Direktur Musculoskeletal Medicine Physical Medicine and Rehabilitation mengatakan bahwa siapa saja dapat berisiko mengalami sakit saat olahraga berlebihan atau over training, bukan hanya atlet saja.

"Sebenarnya, melakukan lari pagi atau sore hari setelah bekerja, atau berolahraga ringan di waktu senggang dapat meningkatkan stamina. Hal ini dapat dilakukan selama 1-3 hari dalam seminggu, dan dapat mengurangi gejala overreaching," kata Schaefer.

Gejala overreaching merupakan gejala yang terjadi akibat mendorong tubuh untuk berolahraga semakin kuat sehingga menyebabkan reaksi seperti nyeri otot yang berlangsung lebih dari dua hari.

Baca Juga: Lihat Sang Ibu Ajak Selingkuhannya ke Kamar, Azriel Malah Bersyukur Dirinya Dirawat Ashanty: 'Datangnya Bunda dalam Hidup Jiel Adalah Hal Terbaik'

Namun konidis tersebut jangan sampai diremehkan, pasalnya jika tak langsung ditangani patah pada pergelangan tangan akan menyebabkan kekakuan sendi dan tulang, bahkan kerusakan saraf atau pembuluh darah.

Akibat hal tersebut, Yuni Shara akhirnya melakukan olahraga sendiri di rumah.

"Akhirnya olahraga sendiri, sit up, push up, plank, ya sudah yang kayak gitu saja," ujarnya.

Bahkan Yuni Shara mengaku melakukannya tanpa personal trainer atau pelatih.

Baca Juga: Digosipkan Hilang Ingatan, Kondisi Dylan Carr Mulai Membaik, Luka Berkurang hingga Mulai Lepas Alat Bantu Medis

Ia mengaku olahraga memang tidak harus dilakukan di luar rumah dan harus merogoh kocek terlalu dalam.

"Karena harus keluar rumah, aku enggak terlalu suka keluar rumah, senangnya di rumah," beber Yuni Shara. (*)

Baca Juga: Diterawang Pernikahannya Tak Bertahan Lama dengan Ahok, Puput Nastiti Devi Kepergok Nonton Konser Bareng Ayah Sherina