GridHEALTH.id - Beberapa orang sering berpendapat bahwa garam merupakan salah satu hal yang sangat dilarang diberikan pada bayi saat memasuki usai 6 bulan atau masa MPASI.
Sebagian orang berangggapan bahwa bayi di usia 6 bulan atau yang telah memasuki masa MPASI akan lebih terlatih indera pengecapnya jika tidak diberi makanan dengan bubuhan garam.
Bahkan menurut WHO pun menyebutkan, pemberian garam dalam makanan pendamping ASI (MPASI) sangat tidak dianjurkan.
Pasalnya, garam dapat menyebabkan hipertensi saat dewasa, sedangkan fungsi ginjal bayi yang belum sempurna akan bekerja ekstra mencerna sodium dalam garam.
WHO juga mengatakan bayi tidak boleh terpapar oleh makanan tinggi sodium.
Baca Juga: 6 Kekeliruan Mengenai MPASI yang Masih Saja Banyak Dilakukan Orangtua
Berbeda dengan artikel yang diunggah National Health Services yang menyebutkan bahwa penggunaan garam dalam MPASI diperbolehkan, hanya saja dengan beberapa catatan.
Untuk bayi di usia 6 bulan, ada baiknya untuk tidak langsung memberikan tambahan garam dalam MPASI-nya.
Bukan tanpa sebab, hal ini dimaksudkan agar anak dapat mengenal berbagai macam rasa asli dari makanan yang ia konsumsi.
Garam mulai diberikan di usai 8 bulan, dengan jumlah maksimum garam yang disarankan untuk bayi dan anak-anak yaitu:
- 8 hingga 12 bulan, kurang dari 1 g garam sehari (kurang dari 0,4 g natrium)- 1 hingga 3 tahun, 2 g garam sehari (0,8 g natrium)- 4 hingga 6 tahun, 3 g garam sehari (1,2 g natrium)- 7 hingga 10 tahun, 5g garam sehari (2g natrium)- 11 tahun ke atas, 6 g garam sehari (2,4 g natrium).
Baca Juga: Sudah Mulai MPASI, Coba Kenalkan Anak dengan Air Kelapa yang Penuh Manfaat
Ada baiknya, bagi bayi yang memulai makan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk diberikan beberapa makanan yang mengandung sodium atau garam.
Melansir laman The Regents of The University of California, adapun beberapa makanan yang mengandung sodium yang dapat diberikan pada bayi, seperti daging sapi, daging ayam, ikan, telur, susu, kentang, tomat, seledri, wortel, kacang-kacangan atau kaldu ayam murni.
Baca Juga: Buah Sehat Untuk Bayi Sehat Usia 6 Bulan, Bisa Jadi Menu MPASI
Tak hanya itu, bayi di bawah 2 tahun yang masih mengonsumsi ASI juga bisa terpenuhi kebutuhan akan sodium.
Pasalnya, ASI juga mengandung garam atau sodium yang baik bagi pertumbuhan bayi di usia 6 bulan. (*)