4. Berkumur dengan air garam
Ini cara yang bagus untuk meringankan sakit tenggorokan, karena air garam mengurangi pembengkakan dan melepaskan lendir.
Aduk seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut, dan berkumurlah beberapa kali sehari.
Baca Juga: Berkumur dengan Air Garam Hangat Dipercaya Bisa Meredakan Sakit Tenggorokan, Ini Faktanya
5. Minum air hangat
Penelitian menunjukkan bahwa air hangat juga bisa meredakan gejala pilek seperti sakit tenggorokan dan kelelahan.
Cobalah menyesap teh herbal tanpa kafein, air lemon, atau kaldu hangat.
Baca Juga: Tak Hanya Hangatkan Tubuh, Ini 9 Manfaat Dibalik Minum Air Hangat di Pagi Hari saat Perut Kosong
6. Minum sesendok madu
Madu dapat melapisi tenggorokan dan meredakan batuk. Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang makan sekitar setengah sendok makan madu sebelum tidur akan tidur lebih nyenyak dan tidak sering batuk.
Aduk madu ke dalam secangkir air lemon atau teh tanpa kafein. Namun, jangan pernah berikan madu pada bayi di bawah 1 tahun.