Lebih lanjut, studi ini mengukur efek penggunaan ponsel pada orang berusia 20-an selama setahun dan menemukan penggunaan ponsel yang tinggi secara langsung berkorelasi dengan peningkatan laporan depresi baik untuk pria dan wanita.
Baca Juga: 2 Langkah Usir Insomnia, Dijamin Satu Menit Langsung Tertidur
2. Waktu dan perhatian tersita
Dengan mengecek media sosial, kita bisa menemukan berbagai macam hal dan opini dari banyak orang. Hal ini bisa membuat otak sudah dipenuhi pikiran sejak terbangun.
Tanpa disadari bahwa pikiran, ide, dan fokus sedang dibajak oleh isi pesan, e-mail, dan informasi lain dari ponsel.
Dibanding memeriksa ponsel, disarankan agar kita melakukan aktivitas yang dapat merangsang otak, seperti membaca, meditasi, membuat jurnal, memprioritaskan jugas, menjadwalkan hari, atau meluangkan waktu membuat sarapan sehat.
3. Otak terganggu sepanjang hari
Menurut Dr Nikole Benders-Hadi, "Informasi yang terlalu banyak melanda sebelum benar-benar terbangun mengganggu kemampuan kita untuk memprioritaskan tugas."