GridHEALTH.id - Di tahun 2020, kita sudah sepakat untuk menurunkan berat badan. Agar hasilnya segera tampak, maka perlu pengaturan pola makan dan olahraga yang rutin.
Baca Juga: 30 Menit Berjalan Kaki Setiap Hari, 7 Jenis Kanker Langsung Minggir
Tapi sayangnya, masih banyak yang beralasan tak punya waktu untuk berolahraga. Alhasil, penurunan berat badan berjalan lambat karena hanya mengandalkan diet.
Jangan menyerah, dengan menerapkan gaya hidup aktif, kita bisa juga menurunkan berat badan.
Selain itu, ada manfaat lain yang didapat, yaitu tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari sejumlah penyakit, seperti hipertensi, diabetes, dan stroke.
Memulai gaya hidup aktif tidak sesulit yang dibayangkan, bahkan bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana.
Baca Juga: 12 Jam Nasi Dipanaskan di Rice Cooker Sama Dengan Racun? Ini Kata Ahli
Dikutip dari Everyday Health dan WebMD, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mulai menerapkan gaya hidup aktif:
1. Naik-turun tangga
Biasakan diri untuk menggunakan tangga daripada eskalator atau lift. Jika kantor tidak ada di lantai yang cukup tinggi, siasatilah dengan cara naik lift sampai kira-kira tiga lantai di bawahnya, lalu lanjutkan dengan naik tangga.