3. Malas berolahraga
Aktivitas fisik yang kurang menyebabkan seseorang lebih mudah terkena diabetes. Apalagi orang yang tinggal di daerah perkotaan, biasanya mereka suka mager alias malas gerak.
Maka dari itu, Dante menyarankan agar masyarakat selalu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap harinya agar terhindar dari diabetes.
Baca Juga: Disebut Raja Segala Sayuran, Manfaat Terung Tak Terhitung Jumlahnya
4. Lebih sering mengonsumsi karbohidrat
Nasi dan mi adalah makanan favorit orang Indonesia. Akibatnya masyarakat kita cenderung terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Hal ini menyebabkan kita lebih mudah terkena diabetes.
Agar terhindar dari penyakit diabetes, Dante menyarankan agar masyarakat menjalankan hidup sehat.
Mulai memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi, hingga menjalani hidup yang aktif seperti memilih naik tangga di kantor, banyak berjalan kaki, serta rutin berolahraga.
Selain itu, Dante juga menyarankan kepada masyarakat untuk melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala setidaknya satu tahun sekali.
Baca Juga: Ternyata Cara Mengenali Tanda Bayi Kedinginan Cukup Pegang Kakinya!
“Jika sejak awal sudah tahu keluarganya ada yang terkena diabetes, sebaiknya rutin untuk melakukan pemeriksaan secara berkala.
Karena jika ibunya terkena diabetes maka sang anak berisiko terkena diabetes 20% dan jika bapaknya yang terkena diabetes maka anaknya 30% berisiko terkena diabetes. Ini berlaku bagi anak perempuan dan laki–laki,” jelasnya. (*)
#berantasstunting
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Siapa Orang yang Lebih Mungkin Terkena Diabetes di Indonesia?", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/11/15/073649420/siapa-orang-yang-lebih-mungkin-terkena-diabetes-di-indonesia?page=all.