3. Tidak merokok
Riset membuktikan, perokok dua kali lipat lebih berisiko terkena stroke. Ini karena kandungan nikotin dalam rokok yang berbahaya bagi jantung.
Merokok juga bisa membuat darah lebih kental sehingga menyebabkan penimbunan plak di dalam pembuluh darah. Akhirnya aliran darah dan oksigen ke otak terhambat, dan berujung stroke.
Segera hentikan kebiasaan merokok. Bila dirasa sulit, segera minta bantuan ahli untuk mendapatkan pendampingan medis di klinik berhenti merokok.
Baca Juga: Fakta Tentang Obat Diet, Bikin Kekurangan Gizi Hingga Menguras Kantong
4. Banyak makan sayur
Kegemaran makan sayur ternyata bisa mengurangi risiko terhadap berbagai macam penyakit penyebab stroke diabetes, obesitas, kolesterol, hingga hipertensi.
Sambil menambah asupan sayuran, kurangi makan makanan yang tinggi lemak, kolesterol, dan garam.