Menurutnya, diet DASH direkomendasikan untuk pasien dengan tekanan darah tinggi, juga dapat menurunkan asam urat.
Dietnya sederhana, makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan olahan susu rendah lemak.
Baca Juga: Mengatasi Psikosomatis, Stres Pikiran Yang Sebabkan Penyakit Fisik
Serta mengurangi daftar makanan pantangan asam urat dan kolesterol, di antaranya daging merah, permen, dan lemak trans.
Dalam sebuah studi kecil ditemukan bahwa pasien dengan peningkatan asam urat> 7 (mg/dL) memiliki pengurangan rata-rata 1,3mg/dL setelah Diet DASH.
Daftar makanan pantangan asam urat dan kolesterol antara lain kerang, daging organ, dan makanan berlemak.
Inilah yang membuat diet DASH sedikit lebih baik, meskipun penderitanya tidak mengonsumsi obat asam urat dan kolesterol di apotik.
Baca Juga: Golden Time Serangan Stroke, Ini Bahayanya Bila Tak Segera Ditangani
Selain menjalani diet ini, berusahalah menurunkan berat badan, hindari alkohol, dan minum obat penurun asam urat secara konsisten. (*)
#berantasstunting