Tak hanya itu, dr. Vinci juga menjelaskan bahwa baik tidur malam maupun siang hari ternyata berpengaruh pada kualitas tidur.
"Ya pasti berbeda, lebih baik untuk perbaiki diri, regenerasi itu pada saat malam hari sebenarnya. Tapi bila mau tidur pagi atau siang, dibikin kondisinya segelap mungkin supaya menyerupai malam," paparnya menjelaskan lebih jauh.
Baca Juga: Miris! Demi Terhindar dari Virus Corona, Anak-anak hingga Ibu Menyusui Gunakan Rokok Herbal
Untuk mengakali tidur di siang hari, dr. Vinci memberi tips untuk membuat suasana tidur yang gelap menyerupai malam hari.
"Jadi pada saat kondisi gelap, kualitas tidurnya akan lebih baik dibandingkan kalau kondisi terang."
Menurutnya, jika seseorang memiliki kualitas tidur yang baik tentu akan berpengaruh dalam meningkatkan daya tahan tubuh.