GridHEALTH.id - Sepasang pesinetron tanah air, Asmirandah dan Jonas Rivanno kini tengah berbahagia setelah mengetahui keduanya akan menjadi calon orangtua.
Setelah menjalani pernikahan selama hampir tujuh tahun, Asmirandah akhirnya mengumumkan kehamilan pertamanya yang dilakukan melalui program bayi tabung.
Kini kandungan Asmirandah telah memasuki usia bulan ketiga. Dia pun tampak membagikan pengalamannya selama menjalani program bayi tabung di akun media sosial Instagram-nya.
Asmirandah mengaku memulai program bayi tabung tersebut pada Februari lalu. Namun, di bulan itu hingga satu bulan kedepan dirinya masih terus mendapatkan siklus menstruasi seperti biasanya.
Dirinya pun mengaku tidak langsung menjalani program bayi tabung usai melakukan konsultasi dengan seorang dokter, yakni dr Merry.
Baca Juga: Dikaruniai Anak Pertama, Arief Muhammad Beri Sedekah Bayi Tabung: 'Kami Mau Membiayai 1 Pasangan'
Di tahap awal proses bayi tabung, Amirandah mengatakan dirinya diberi beberapa vitamin atau obat, seperti vitamin D, asam folat, dan susu.
"Enggak langsung. Selama bulan Februari (sampai aku masuk ke siklus datang bulan berikutnya) aku dikasih beberapa vitamin/obat untuk diminum, seperti vitamin D, asam folat, susu." kata Asmirandah.
Dirinya pun menjelaskan, proses bayi tabungnya mungkin tidak selalu sama di setiap orang.
"Tapi mungkin tiap orang akan beda, pastinya sesuai kebutuhan tubuh masing-masing," ujarnya.
Selain mengonsumsi vitamin dan obat, Asmirandah juga mulai menjalani hidup sehat. Sang dokter pun menyarankan wanita cantik berusia 30 tahun ini untuk berhenti mengonsumi makanan cepat saji.
"Dokter Merry menyarankan aku untuk stop makan junk food, jangan minum soda, jangan minum yang mengandung kafein, dan jangan minum minuman kemasan." paparnya.
Sebaliknya, dr Merry menyarankan Asmirandah untuk merubah pola makan yang lebih sehat.
"Lebih ke pola makan sehat, perbanyak protein (telur, daging, ayam), dan juga sayur dan buah," jelas Asmirandah.
Menurutnya, dengan merubah pola makan sehat secara tidak langsung bisa merubah pola hidup menjadi lebih teratur dan disiplin.
"Menurut aku ini merubah hidup kita jadi teratur juga. Dimulai dari disiplin soal makanan, terus juga jangan begadang bahkan sampai sekarang aku jam 9 malem udah tidur" katanya.
Dia pun mengatakan, membiasakan diri untuk tidur lebih awal menjadi kebiasaan baik untuknya. Terlebih di saat kondisi seperti saat ini di mana kita diimbau berada di rumah saja.
Selain itu, proses lain yang juga diterapkannya yakni berusaha untuk mengurangi aktivitas agar dirinya tidak terlalu lelah.
Namun menurutnya, hal inilah yang menjadi tantangan baginya.
"Jangan capek, hehe kalo ini yang susah banget buat aku, karena sering turun naik tangga dan ngerjain apa-apa sendiri, jadi enggak tahu kalau badan harus istirahat.
Karena sudah komitmen untuk jalani program, di sinilah saatnya aku komitmen untuk cuti kerja dan di rumah juga sangat mengurangi aktivitas," ungkapnya.
Kendati demikian, dirinya tetap disarankan untuk tetap menjalani olahraga ringan.
"Dan saran terakhir tetap olahraga ringan, selama ini aku olahraganya terlalu berat. Ternyata cukup jalan kaki 30 menit atau 1 jam itu cukup dan bisa dilakukan seminggu 3-4 kali dan aku pun keliling komplek rumah aja tiap pagi atau sore," lanjutnya.
Di akhir unggahannya, Asmirandah juga memaparkan ada hal penting lainnya yang juga diperlukan selama proses menjalani bayi tabung, yaitu kondisi mental yang baik.
"Selain menjalani hidup sehat, ada hal yang paling penting yaitu mental kita. Kita harus enjoy dan happy saat jalani program. Bukan cuma istri, peran suami juga penting. Suami istri harus saling dukung satu sama lain," tutup Asmirandah.(*)
#berantasstunting #hadapicorona