4. Berpikir 'bebas gula" adalah hal yang terbaik
Produk bebas gula belum tentu benar-benar tanpa gula dan lebih baik dari produk makanan yang rasanya manis.
Khusus untuk makanan impor dari Amerika Serikat, FDA atau Badan Pengawas Obat dan Makanan di sana menetapkan bahwa tambahan lima gram pemanis per porsi, tetap bisa dikategorikan sebagai bebas gula.
Baca Juga: Menyelami Manfaat Insiasi Menyusui Dini Bagi Ibu dan Bayi
5. Menganggap 'rendah kalori' adalah segalanya
Produk rendah kalori tampak ideal ketika kita sedang mencoba untuk tetap dalam kisaran kalori tertentu.
Tapi, ada hal yang juga penting, yaitu kualitas kalori.
Pilih label bertuliskan 'whole' atau 'utuh' dan 'unprocessed' atau minim pengolahan untuk mendapat jumlah nutrisi yang lebih baik.
6. Tidak mencari daging tanpa lemak
Tidak yakin bagaimana menemukan daging tanpa lemak? Label yang mengatakan 90/10 berarti bahwa 10 persen dari berat produk berasal dari sumber-sumber lemak hewan.
Baca Juga: Anggota Polisi Dihukum Push Up Usai Kedapatan Abaikan Protokol Covid-19